wszystko o

[...] treningowy posilek 21.00 trening 23.00 po treningowy posilek 2.30 w pracy na przerwie Ja bym to tak widzial mniej wiecej, musisz wyprubowac przed/po a potem wyciagnij wnioski kiedy CI lepiej pasujesz kiedy sie lepiej czujesz.... Ja prubowalem pracowac przed praca to Ci powiem ze nie moglem pracowac, bolala mnie wszystko i zle sie czulem bez sil.

[...] trzyma. 8-) zwlaszcza,ze 96.7% wszystkich TS'ow jest przyznawanych sprawiedliwie lub chocby w miare racjonalnie, a takie wyjatki typu rewanz dla Spidera i TS dla Irlandczyka,ktory robi furore w swiecie MMA, burza glownie Scene MMA i K1 + ulamek pozostalej czesci fanow. "Hamburgery" zadowolone,hajs sie zgadza,Lyoto nie narzeka = wszystko gra. ;-)

[...] to o czym jest art. jednakze zostawie go na lepszy czas poniewaz waga spadla 15 kg i nie zamierzam kuc sie bez stazu i bez wlasnego wkladu . Plan jest aby powoli skladowac wszystko co potrzebne do diety jak rowniez suple a chwilowo jechac sobie na sucho jakies male fbw na powrot bo oslabienie jest wciaz straszne Licze wciaz na dobre [...]

[...] dla trzech osob, cudow sie nie spodziewamy, ja nawet nie wiem skad to jest i jak to wyglada, malo mnie to interesuje, wiem tylko jaka cena i ze bedzie do rozrobienia, kumpel wszystko pilotuje, jak bedziemy juz mieli w rekach to wstawie foty, inny znajomy wbijal towar z usa taki juz rozrobiony i okazala sie lipa ale o tym pisal w temacie B-50 o [...]

[...] tu prosić o pomoc w doborze najlepszej (jej tak około 25g) Na noc: kazeinian wapnia ile ? czy około 20 wystarczy i czy samo białaczko ? (chodzi o to czy samo też się wchłonie?) 2.Jak brać to wszystko w dni nie treningowe 3. Czy przerwanie ciągłości brania tej kreatyny na te 9-12 dni wyjdzie na dobre czy na złe czy raczej będzie obojętne ?

Efit tak po prawdzie to wszystko masz już napisane, no ale jeszcze raż, można różnie ale postaram ci się przybliżyć jeden z najlepszych sposobów ale będzie kosztował cię trochę zachodu, systematyczności i dokładności; glutamina- rano 5g/możesz spać dalej/, po treningu 5g/może być z węglowodanami o których piszesz, może być również z kreatyną ale [...]

[...] były judoka, który przygotowywał się do innego starcia w marcu, zdecydował się wziąć zastępstwo. „Jestem szczęśliwy, że po latach wracam do miejsca gdzie dla mnie wszystko się zaczęło, do największej organizacji MMA w Europie” – mówi Chmielewski. Zawodnik z Warszawy, reprezentujący barwy Nastula Okniński Team i S4 Fight Club, w swojej [...]

[...] na łwce skosnej głowa w gore 10*4 triceps -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU (uchwyt sredni) 10*4 - WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:10*4 - raczej mimo wszystko także oburącz -.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:8*3 - a to ostatnie w takiej sytuacji jest do wyrzucenia

właśnie chciałem zapytać o to samo co mój poprzednik... mozna prosic o więcej informacji na temat tego suplementu? jesli nie na forum to na maila [email protected] dzięki pozdrawiam rafał "musi sie starać kto chce być mocny, jeśli sie zmęczysz trochę odpocznij..." wszystko tylko nie kox!!!

[...] Odrazu CYRK, TANIEC - strasznie płytkie myślenie! Ponad to spotkałem się nie raz, ze bokser będzie bronił boksu, karateka bedzie twierdził, że karate jest ponad wszystko itd itd... TOPIC na temat skuteczności wobec innych sztuk walki jest kompletnie bez sensu! Zawsze znajdzie się ktoś, kto uzna jego styl za lepszy... No a kolega [...]

[...] walki tylko odrobine wiecej wspolnego niz taniec dyskotekowy. Ponad to spotkałem się nie raz, ze bokser będzie bronił boksu, karateka bedzie twierdził, że karate jest ponad wszystko itd itd... I co z tego? TOPIC na temat skuteczności wobec innych sztuk walki jest kompletnie bez sensu! Zawsze znajdzie się ktoś, kto uzna jego styl za lepszy... [...]

art o tej diecie fajny i mowisz ze to jest taka dieta ogolna tak??? ani na splania ani na mase? tylko w jakich proporcjach jesc to wszystko? moj trening: Poniedziałek: klatka biceps Wtorek: barki przedramie i chce dodac nogi jeszcze bo narazie nie cwicze. Sroda: wolne Czwartek: plecy triceps Piatek: klatka biceps (wiem ze to zle ze zaraz po [...]

[...] X w dawce produktu wynosi Y. Z tego co jest w dodatkowym linku, to można stwierdzić, ze w partii towaru wyprodukowanej w kwietniu 2015 wg farmaceuty, który się podpisał wszystko było ok i towar jest zgodny ze specyfikacją. A czy ten farmaceuta rzeczywiście zbadał towar czy tylko klepnął papier, to już niestety kwestia zaufania - do firmy i [...]

Witam ;) Po korekcie to wszystko wyglada tak: moja waga to 70kg. zapotrzebowanie na kalorie - 2800 bilako-154 gr. (2,2gr./kg masy ciala) tluszcze-70 gr. (1gr) wegle-385 gr. (5,5gr.) Sniadanie Ser twarogowy półtłusty zmiksowany z bananem : (60gr. sera i 20gr. banana) banan jest po to aby zmienic smak twarogu Tuńczyk w sosie wlasnym : 70gr. [...]

[...] thai, poproś o sparring. Jak po kilku strzałach w bańkę doznasz wstrząsu mózgu, prawdopodobnie wyjdzie Ci to na dobre Nie neguję skuteczności combatów ani innych stylów, wszystko zależy od klubu, ale jak słyszę o instruktorach którzy tak piorą ludziom mózgi jak temu pacjentowi tutaj, to mi się nóż w kieszeni otwiera. Zmieniony przez - Cavior [...]

[...] ja zwiekszylbym ilosc powtorzen do 18-20 bo i tak rozpoczynam od 12). A pozniej to nie wiem. Z wypowiedzi SizeXL wynika, ze sila a pozniej masa. Wiec moze zbieraja to wszystko do "kupy": silka od stycznia 3 razy w tygodniu (teraz jest 2) styczen: regeneracyjno-wytrzymalosciowy wg Michaila plus dieta redukcyjna luty-marzec: [...]

o nic sie nie martw,wszystko bedzie ok,proponuje jednak wieksza porcje gainera

[...] mięsa sporo w ten rok i dlatego tak fajnie teraz poszło. Jak widać czynników jest wiele i możesz zrobić kg mięsa w 12 tyg możesz zj**ac i nie zrobić nic a jak dobry gen wszystko dopięte i pierwszy kontakt z dopingiem to 3 kg może 4 myślę że realne. Co do ostatniego zdania z postu wyżej to się w pełni zgadzam. Bez dopietego diety treningu [...]

[...] napiszę bo całkiem zielony jestem, a w dotychczas przeczytanych źródłach straszny "rozpieprz" jest- musiałbym chyba siedzieć kilka dni przed kompem by poskładać to wszystko do kupy. Nie chce mi się ! Liczę jeżeli nie na jakiś artykuł całkiem wyczerpujący temat, to chociaż na jakieś pomocne linki lub odpowiedzi osób które same już coś [...]

[...] napiszę bo całkiem zielony jestem, a w dotychczas przeczytanych źródłach straszny "rozpieprz" jest- musiałbym chyba siedzieć kilka dni przed kompem by poskładać to wszystko do kupy. Nie chce mi się ! Liczę jeżeli nie na jakiś artykuł całkiem wyczerpujący temat, to chociaż na jakieś pomocne linki lub odpowiedzi osób które same już coś [...]